フィジカル

史上最高のアスリートから学ぶトレーニングと食事

こんにちは。
ベースボールバイブルの東です。

先日、少しだけ紹介したアシュトン・イートン選手。彼は十種競技の世界記録(9045点)を持っているい史上最高のアスリートです。

十種競技というのは一日目に100m、走幅跳、砲丸投、走高跳、400mを行い、二日目に110mH、円盤投、棒高跳、やり投、1500mを行う競技なので、走れないといけませんし、跳べないといけませんし、投げれないといけませんし、体力も持久力もテクニックも必要な大変な競技なんですね。

話は逸れますがこの漫画は素人同然の選手が十種競技に挑む面白い漫画で色々と考えさせられる漫画だったりします。

デカスロン 文庫版 コミック 全13巻完結セット (小学館文庫)

そんな十種競技の世界記録(9045点)を持つアシュトン・イートン選手が行っているアッパーボディ(上半身)とロアボディ(下半身)のトレーニング動画がありましたので、今日はその動画を紹介させていただきます。ぜひ参考にしてみてください。

それから…

イートン選手の奥様であるブリアンヌさん(元五輪選手)がブログインスタグラムをされてるんですね。この中で食事のことなんかを書かれているのでそちらも合わせて参考にするといいと思います。

【プロテインバーの作り方】

では、また。

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